El cuidado de los oídos

     El sentido auditivo se
encuentra acosado por el ruido que se genera en las grandes urbes y son
los adolescentes quienes presentan mayor riesgo a experimentar daños a
causa de hábitos como escuchar música con auriculares a gran volumen o
hacerlo en bares y discotecas de moda.
     Es
necesario que los padres tomen conciencia del problema y prevengan a sus
hijos del riesgo.
     No sólo las calles de
las ciudades modernas son mucho más ruidosas de lo que eran hasta hace
unas cuantas décadas, sino que el bombardeo de sonidos se propaga hacia
sitios que, en otros tiempos, podían proporcionar un poco de descanso a
este sentido, como restaurantes, gimnasios e, incluso, en los
hogares.
     Particularmente, gran cantidad
de jóvenes se exponen de manera considerable y constante a fuentes de
ruido cuyo efecto puede ir del simple aturdimiento a la generación de
«zumbidos» persistentes e incluso pérdida parcial y/o total de la
audición.
     Así, equipos de música a todo
volumen, uso de auriculares y reproductores portátiles de música, así como
asistir a conciertos de rock o pop y a clubes nocturnos son importantes
factores de riesgo auditivo.
     Lo más
recomendable es conocer estos factores de riesgo, a fin de tomar las
medidas preventivas para cuidar este importante sentido y conservarlo en
buenas condiciones durante la mayor parte de la vida.

Sonidos y ruidos. Los seres humanos
tenemos la capacidad de distinguir sonidos de distinta naturaleza, siendo
muchos de ellos relajantes o suaves, pero también molestos, desagradables
o, incluso, tan intensos que lastiman nuestros
oídos.
     En base a este criterio y con un
poco de observación es posible distinguir cuáles son las fuentes de ruido
más peligrosas y, por lo tanto, en qué momento este sentido se encuentra
en peligro.
     Todo lo que escuchamos es
medible en decibeles (dB), escala en la que cada tres unidades se duplica
la energía sonora percibida.
     Aunque la
audición puede variar si el sonido es grave o agudo, el rango del oído
humano tiene dos umbrales, el de audición (0 dB), y el de dolor (120 dB).
A mayor potencia del sonido, menor es el tiempo que resulta
tolerable.
     Para saber cuál es el nivel de
sonido en que nos encontramos, es posible contar con algunas
referencias.
     Por ejemplo, la intensidad
del sonido generado en una conversación ordinaria es de 60 dB, mientras
que la de un secador de cabello es de 80 dB; cuando el nivel de ruido
ambiental supera los 90 dB resulta difícil oír lo que otra persona está
diciendo, incluso si grita.
     Una banda de
rock toca música en un nivel 100 a 120 dB, que es la misma cantidad de
ruido procedente de un avión grande a una distancia de 30 metros; cuando
el volumen de ruido es así de alto, la mayoría de las personas lo
encuentran molesto, y si la intensidad del sonido supera los 130 dB se
percibirá dolor en los oídos.
     En el caso
en que la intensidad del sonido rebase los 140 dB, la capacidad de
audición puede afectarse permanentemente, incluso después de sólo unos
segundos de exposición, y cuando el ruido alcanza 180 dB, como al estar
cerca de una explosión generada por la pirotecnia, el oído se puede dañar
para siempre debido a lesiones graves en el oído medio y oído
interno.
     Los oídos son una parte muy
delicada de nuestro organismo que requieren cuidados especiales para
evitar los estragos ocasionados por sonidos demasiado
intensos.
     Los consejos para procurar su
salud, con base en investigaciones, son los siguientes:

1. Ya que la mayoría de la gente no puede vivir sin
música, sólo hay que hacer un pequeño esfuerzo para disminuir el riesgo en
forma considerable.
     Por ejemplo, se puede
reducir poco a poco el volumen de la televisión, equipo de música o
reproductores de sonido que utilicen auriculares.

2. Se recomienda utilizar tapones específicos para los
oídos en los conciertos de rock o centros
nocturnos.
     Además, es importante no
permanecer demasiado tiempo cerca de los
parlantes.
     Es normal escuchar música muy
fuerte en el equipo del auto debido al ruido producido por el motor o el
que se genera en la calle, por lo que se debe tener especial cuidado para
no subir de más el volumen inconscientemente.

3. Se aconseja acudir a restaurantes y centros de
reunión con bajas emisiones de ruido, preferentemente en aquellos con
dispositivos que absorban los sonidos (alfombras, decoraciones con telas y
cortinas) y donde no se tenga música o televisor de fondo a muy alto
volumen.

4. En el hogar, se pueden ajustar silenciadores a los
electrodomésticos grandes, en tanto que a los pequeños se les puede
colocar hule espuma para reducir el
ruido.
     También se deben mantener apagados
todos los aparatos que no se utilicen.

     La decoración del hogar puede recurrir a
cortinas que absorban el sonido, al igual que
alfombras.
     Los agujeros y grietas de las
puertas y ventanas de la casa deben sellarse para mantener el ruido en el
exterior.

5. Se recomienda utilizar auriculares específicos de
protección sonora al emplear herramientas demasiado ruidosas, como la
cortadora de césped, y instrumentos de uso industrial, como el martillo
neumático, y al practicar ciertos deportes, como el
tiro.
     Si se trabaja en entornos ruidosos,
se debe tener especial cuidado con la audición: no sólo es útil recurrir
al uso de protecciones para los oídos, sino que se debe hacer énfasis en
aislarse de sonidos molestos al llegar a casa o viajar en
automóvil.
     Ante todo, si al encontrarse
en cualquier lugar se detecta ruido que genera un zumbido o sensación de
hormigueo en los oídos, hay que alejarse de la fuente de sonido.

Algo
más
     Al margen de esto, otros
consejos que bien vale la pena seguir son los siguientes:

A. No emplear hisopos de algodón para limpiar la parte
interna de los oídos, ya que se puede dañar el tímpano o empujar el
cerumen hacia el interior del canal auditivo y aumentar la producción de
cera.

B. Tampoco se recomienda introducir los dedos o la
toalla en los oídos, pues también pueden empujar la cera hacia el tímpano
y dañar la piel.

C. No introducir objetos ni agua sucia en el oído, ya
que se pueden producir infecciones que desemboquen en problemas de
audición.
     
D. La acumulación de
cerumen en los oídos no es agradable, pero los oídos necesitan esta
sustancia para lubricar la piel del conducto auditivo y para transportar
polvo, suciedad y células muertas al exterior.

E. Sólo hay que recordar que vale la pena acudir al
otorrinolaringólogo cuando se detecten silbidos o zumbidos dentro de los
oídos, dolor en el canal auditivo, sensación de tener algodón dentro de
éste o dificultad para escuchar después de que se ha expuesto a música con
volumen alto.
     También, cuando la
producción de cerumen parece más abundante de lo normal.

Embarazo

Prohibido el
alcohol
     Todo lo que una
embarazada coma y beba afecta a su
bebé.
     Si bebe alcohol, esto puede dañar
su crecimiento, pudiendo desarrollar problemas emocionales y físicos que
quizás lo acompañen por el resto de su
vida.
     Los niños que nacen con problemas
muy serios causados por el alcohol tienen síndrome fetal alcohólico (SFA),
el cual puede causar una inmensa cantidad de serias consecuencias.

     Ellos estarán en riesgo de:

     * Nacer más pequeños.

     * Tener problemas al comer o al dormir;
para oír o ver; a la hora de seguir instrucciones; al aprender a hacer
cosas simples o al tener que prestar atención y aprender en la
escuela.
     * Necesitar maestras y escuelas
especiales.
     * Presentar inconvenientes
para relacionarse con otras personas y en controlar su comportamiento.

     El SFA es fácilmente prevenible, sólo
hay que evitar la ingesta de bebidas alcohólicas durante el
embarazo.
     La mujer embarazada no debe
beber alcohol porque, al hacerlo, también lo hace su bebé, al igual que
todo lo que ingiere.

Los beneficios de la
gimnasia
     Antiguamente se trataba
a las mujeres embarazadas como enfermas y se las recluía hasta el
parto.
     Ahora, la posibilidad de realizar
ejercicio durante el embarazo, no sólo no está contraindicada, sino que es
recomendable.
     Es primordial consultar al
médico respecto de si el tipo de ejercicio preferido es aconsejable de
acuerdo al estado físico y a las condiciones del
embarazo.
     Las ventajas de hacer ejercicio
durante el embarazo son muchas:
     *
Incrementa la autoestima, minimizando la depresión y la
ansiedad.
     * Ayuda a mantener un ritmo de
aumento de peso adecuado.
     * Reduce el
malestar relacionado con el embarazo: aumento de peso y volumen, menor
coordinación y apatía.
     * Disminuye la
posibilidad de cesárea.
     * La recuperación
tras el parto es más rápida.
     * Se acelera
la recuperación del peso anterior al
embarazo.
     * Incrementa los niveles de
energía y de bienestar.
     * Mejora la
calidad del sueño.
     * Ayuda a prepararse
para la maratón del parto.
     La mujer que
decida emprender una gimnasia deberá considerarla como una rutina más de
su vida, pero también tener cuidado con los mensajes que el cuerpo le
envía, debido a que está cambiando continuamente y un ejercicio que era
habitual dos días atrás, hoy puede ser
peligroso.
     Es necesaria la ingesta de
mucho líquido antes y durante el ejercicio, y realizar las paradas
necesarias.
     También, evitar hacer
gimnasia cuando la temperatura ambiental sea alta y haya mucha
humedad.

Jornadas de endocrinología y ginecología
reproductiva
     Entre el jueves y
el sábado venideros se cumplirán en Bahía Blanca las IV Jornadas
patagónicas de endocrinología ginecológica y reproductiva. Son
organizadas, en común, por la Sociedad Argentina de Endocrinología
Ginecológica y Reproductiva y la filial sur de esta entidad y se concretan
en adhesión al 15 aniversario de aquella organización. Están destinadas a
médicos, bioquímicos, biólogos, ginecólogos, clínicos, cardiólogos,
pediatras y endocrinólogos, entre otras especialidades. Informes en la
filial del Sur de SAEGRE, Avenida Alem 492, con teléfonos 455-5630 y
456-2220 o en la web: www.saegre.org.ar